Les bienfaits de la natation

La natation est l'un des sports les plus complets et plus accessibles pour toutes sortes de personnes, bébés, femmes enceintes et les personnes âgées peuvent profiter de ce sport à faible impact pour la structure osseuse. En règle générale, il existe des programmes de travail visant à différents groupes d'âge, les conditions pour les candidats et le niveau de compétence (débutant, intermédiaire ou avancé). Cela peut être considéré comme un sport de compétition, un sport associé à certains types de traitement ou tout simplement comme un moyen de réduire les contraintes quotidiennes. Il est une excellente option pour surmonter le mode de vie sédentaire.

L'eau, «matière première» de la natation, détente et dispose de fonctionnalités fonctions physiologiques fautoriza, étant dépourvu d'effets sévères. Ainsi, quel que soit le cas, l'âge, le sexe ou la profession, sauf dans les cas de conseils médicaux contre, tout le monde peut et doit aller à la piscine, car il présente des avantages de santé importants.

Le natation réduit les risques de l'incidence des maladies cardiovasculaires. En fait, les coups sont de plus en plus fort le cœur, en favorisant la formation du muscle, tout en éliminant la graisse autour de cet organe vital, de sorte qu'il acquiert la capacité de pomper plus de sang dans tout le corps. En outre, cette activité physique diminue la fréquence cardiaque et stimule la circulation sanguine.

Piscine également renforcer les muscles de la paroi thoracique, ce qui permet l'élasticité des poumons et qui les rend capables d'absorber une grande quantité d'oxygène. Cela les rend l'expérience d'une amélioration significative dans le processus respiratoire.

Les joints sont également bénéficié. L'augmentation de la taille, les muscles plus efficacement consacrer tendons et les ligaments. Natation conduit en outre à l'exercice de toutes les articulations, améliore son agilité et favorise la lubrification de ces contribuer à soulager la douleur résultant de l'arthrose. Les maladies telles que la fibromyalgie ont un calmia nager avec des symptômes douloureux, comme d'autres affections connexes impliquant la douleur.
L'un des autres revenus de la natation, à l'égard de l'estime de soi a augmenté. Les personnes qui pratiquent des sports sentir plus en sécurité et sont généralement plus indépendante. En outre, l'eau
offre une liberté de mouvement n'est pas comparable à d'autres activités «sec». Le caractère ludique est un coadjuteur important de relaxation mentale.

Un autre des aspects de la natation qui est très intéressé à retarder les effets du vieillissement, à la fois sur le plan physique ou psychologique. Plusieurs études de certifier qu'une personne qui fait de l'exercice régulièrement ont plus de remise en forme qu'un autre jeune de vingt ans qui n'ont pas pratiquer n'importe quel sport.

En fait, la natation et interfère travaille tous les muscles du corps, et le rachat de l'impact du mouvement de l'eau devient nageur probabilité presque nulle de subir un dommage.
En outre, la natation href="http://www.ruadireita.com/saude/">
(jusqu'à 600 par heure) et aide à définir la silhouette. Améliore, également, la coordination motrice et active la mémoire, car il assure une excellente oxygénation cérébrale.

La natation est l'un des grands alliés dans la lutte contre le stress, comme l'énorme concentration nécessaire pour concilier le souffle et le mouvement conduit à une sublimation d'un départ à partir des tensions et des problèmes de la vie quotidienne.
Les citoyens handicapés, la natation offre un potentiel d'expansion de votre corps comme un tout, avec une meilleure image de soi et une plus grande inclusion sociale. L'aspect émotionnel est tout à fait pertinent dans ce groupe d'étudiants, car il leur donne l'abandon temporaire de son mode de locomotion (fauteuil roulant, béquilles, attelles, ...), leur permettant de profiter indépendante, stimulateur de l'estime de soi. En outre, la pratique de la natation, pour eux, c'est très enrichissant, car tout le monde ne sait nager.

Piscine

pour les bébés
En ce qui concerne les bébés, les experts affirment que la natation contribue à l'élaboration d'un système respiratoire plus résistantes aux maladies et aux allergies, et le muscle squelettique, y compris le niveau de la colonne vertébrale, qui supporte le corps. D'autre part, contribue au développement neuro-moteur, psychosocial (relations et des contacts avec d'autres), cognitives (musique, jeux et un nouveau vocabulaire) et cardio-respiratoires. Conduit à une augmentation de l'appétit et d'induire un sommeil plus réparateur à cause de l'épuisement physique.
Il a la vertu de calmer les bébés et d'inciter hyperactif hypo-actif. Travaux notions d'espace et de temps, psychologiquement et neurologiquement industriando l'enfant pour l'auto-sauvetage. Consolide la relation entre parents et enfants et travaille l'équilibre physique et mental. En effet, l'un des moments clés de la natation avec les bébés, c'est l'exercice constant avec ce qui se fait avec les parents. Il est l'intelligence émotionnelle à travers des actions privées, conduit à une approximation de leurs bébés, les parents et les enseignants. Cette interaction semble être d'une importance énorme pour le développement affectif, puisque, comme on le sait, le contrôle des émotions est modélisé à deux ans.

Les mères devraient prendre une part active et enthousiaste en classe, à plusieurs reprises le renforcement du lien maternel. Notez que les bébés ne peuvent intégrer les cours de natation dans le cadre du consentement exprès du médecin qui suit habituellement eux.

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